戦争が始まってからメンタルが不調な人も多いと思うけど、寝ないと精神から体調までありとあらゆるものが一気に悪化するから何があろうと7時間睡眠は死守してね。睡眠を削るのは命を削るようなもんだと認識するぐらいで丁度良い。睡眠不足をなめたらあかん。まず寝ろ。とにかく寝ろ。話はそれからだ。
— Testosterone (@badassceo) March 2, 2022
そして寝る前には三人称視点の日記が良い！
— 考えたい人 (@kangaetaihito1) March 2, 2022
日記を書くことがもたらす自己肯定感の向上は前々から言っていますが、その日記を三人称で書くことで自己肯定感の向上をさらに促す効果があるそうです。
ただ日記を普通に書くよりも自分をより客観的に見られるようになり、それが心の安定を生み出します。 pic.twitter.com/miJeDO6PXU
